Outil ancestral créé par les chinois, le Gua Sha a fait son entrée dans nos pratiques occidentales. S’il est très efficace pour affiner les formes du visage et améliorer l’état de la peau, l’utiliser correctement n’est pas toujours évident…
Le Gua Sha est une technique de massage traditionnelle chinoise – gua signifie “presser”, et sha, “rougeur, irritation”. Cette technique consiste à utiliser un outil en forme de spatule, généralement en aventurine, en quartz ou en jade. Le but ? Activer la circulation sanguine, raffermir la peau et soulager les douleurs musculaires.
Comment utiliser correctement cet outil pour obtenir les meilleurs résultats ?
Tutoriel : utiliser le Gua Sha sur le visage
La technique d’application du Gua Sha consiste à glisser cette pierre plate et douce sur le visage, en suivant des mouvements précis pour raffermir la peau et éliminer les tensions. Avant de commencer, il est important de nettoyer soigneusement votre peau et d’appliquer de l’huile ou du sérum pour faciliter la glisse : on n’utilise jamais le Gua Sha sur une peau nue.
Il est recommandé de traiter chaque zone du visage en 8 à 12 passages, en utilisant des pressions légères et en respirant profondément, sans mouvements de va-et-vient. La pierre est utilisée pour traiter différentes zones du visage, comme le cou, la mâchoire, les joues, les pommettes, les sourcils et le front, pour obtenir des résultats liftants et raffermissants.
Tutoriel pour le corps
Des mouvements précis sur le corps peuvent améliorer la circulation sanguine, détoxifier, resserrer les tissus et limiter l’aspect peau d’orange causé par la cellulite. Il est aussi recommandé d’appliquer une huile ou un lait sur les zones concernées pour faciliter le massage.
Quelle que soit la zone que vous massez, il est recommandé de travailler avec des mouvements doux et précis, en évitant de trop appuyer pour de meilleurs résultats. Respirez donc profondément !
- Pour utiliser le Gua Sha sur les jambes, placez le petit côté de la pierre au niveau de la cheville et remontez jusqu’au genou en évitant le tibia. Les mouvements s’effectuent du bas vers le haut, sur les côtés et l’arrière du mollet. Ensuite, placez le côté dentelé au-dessus du genou en maintenant la peau de la cuisse avec une main, et faites remonter le Gua Sha pour créer un effet de palper-rouler. Effectuez ce mouvement sur chaque côté des cuisses.
- Sur les fesses, utilisez le côté plat en mouvement vertical, du pli fessier vers le haut du galbe, puis vers l’extérieur.
- Sur les bras, effectuez des mouvements doux à l’intérieur et à l’extérieur des bras avec le plus petit côté de la pierre.
- Sur le ventre, frottez tout autour du nombril avec des mouvements de va-et-vient sur les zones adipeuses, de manière assez dynamique, et faites de même au niveau des hanches.
Les principaux problèmes lors de l’utilisation et leurs solutions
Une douleur ou un inconfort : n’y allez pas trop fort !
Pour que le Gua Sha ne soit pas douloureux, il est important d’utiliser un outil de qualité et de presser avec douceur, en ajustant l’angle au fur et à mesure, pour que le massage soit confortable.
Des irritations ou rougeurs de la peau : utilisez les bons produits
Évitez d’utiliser le Gua Sha sur des zones irritées et faites une pause si la peau devient rouge ou irritée. À la place, utilisez des produits doux pour la peau, jusqu’à ce que les rougeurs disparaissent.
Des allergies : utilisez une pierre naturelle de qualité
Votre Gua Sha n’est sans doute pas issu d’une pierre naturelle. Les pierres naturelles sont les meilleures options pour le Gua Sha car elles sont plus durables, plus hygiéniques et plus efficaces pour la thérapie. Elles sont naturellement hypoallergéniques et sans danger pour la peau, car elles ne contiennent pas de produits chimiques ni de composants qui peuvent causer des réactions allergiques. Tous nos Gua Sha sont en pierre naturelle.
Des infections cutanées ou boutons : de l’importance de bien nettoyer votre Gua Sha
Attention aux résidus de produits cosmétiques et de sébum qui peuvent s’accumuler sur votre Gua Sha ! Ils peuvent causer des réactions allergiques et des irritations de la peau. Pour éviter cela, nettoyez l’outil avant et après chaque utilisation.
Un manque de résultats : utilisez la bonne méthode, et la bonne pierre
Si ce n’est pas déjà fait, appliquez nos tutoriels ci-dessus ! Mais par ailleurs, s’il est important d’utiliser une pierre naturelle pour éviter les allergies et pour que la pierre soit plus durable, les pierres naturelles ont aussi des propriétés thermiques uniques qui peuvent améliorer l’efficacité des soins Gua Sha.
Utiliser régulièrement le Gua Sha : quels bienfaits pour la peau et les douleurs musculaires ?
Stimulation de la circulation sanguine
L’utilisation régulière du Gua Sha permet de stimuler la circulation sanguine, ce qui améliore l’apport en nutriments et en oxygène aux cellules de la peau et favorise la régénération des tissus.
Diminution des douleurs musculaires
Grâce à ses mouvements doux et répétitifs, le Gua Sha pourra vous aider à détendre vos muscles tendus et à soulager vos douleurs musculaires.
Raffermissement de la peau
Le Gua Sha aide à raffermir la peau en tonifiant les tissus, ce qui peut contribuer à réduire l’apparence de la cellulite et des ridules.
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